Salabhasana: el saltamontes

En este vídeo, vas a aprender cómo se hace la postura del saltamontes, también conocida como Salabhasana.

Túmbate boca abajo con la barbilla en el suelo.

Estira los brazos a lo largo del cuerpo.

Inhala y luego exhala al ir levantando la cabeza, el pecho y las piernas, tan alto como te sea posible.

Contrae los glúteos y estira los músculos de los muslos.

Acerca los omóplatos tanto como puedas y asegúrate de que las piernas estén rectas y completamente estiradas.

Respira profundamente e intenta mantener esta postura de 10 a 15 segundos.

Exhala al salir de esta postura.

Puedes intentar también hacer esta postura con los brazos estirados hacia delante.

Existe otra variante en la que los brazos se colocan debajo del cuerpo.

Esta postura facilita la digestión y estira la columna.

También tonifica los órganos internos y fortalece los músculos de las caderas, glúteos y piernas.

Ahora ya sabes cómo hacer la postura del saltamontes, también conocida como Salabhasana,

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