Aprende a hacer Yoga - SikanaAprende a hacer Yoga - SikanaAprende a hacer Yoga - Sikana
Aprende a hacer Yoga
¿Qué vas a aprender?
Con la colaboración de
Yogi Ram - Sikana Expert

Yogi Ram

Yogi Ram es el fundador de Arhanta Yoga Ashram India & Arhanta Yoga Ashram Netherlands. Es profesor de Yoga Clásico y está especializado en la filosofía védica (hindú), que estudió en el sistema tradicional indio, llamado Gurukula. Yogi Ram lleva 18 años enseñando Yoga y durante este tiempo ha formado a 1600 profesores de yoga en todo el mundo. Además, ha enseñado en distintos ashrams o retiros, en centros de yoga, en hospitales, etc. Yogi Ram aparece en publicaciones y medios de con regularidad, como revistas y televisión, en india y en el extranjero.

Shreyas Markandeya - Sikana Expert

Shreyas Markandeya

Shreyas Markandeya empezó a practicar Yoga a los 8 años en Nanded, India. Ha dedicado su vida entera a esta disciplina y su deseo es compartir su pasión con el mayor número de personas posible alrededor del mundo. Shreyas ha participado en varios campeonatos de Yoga internacionales y ha ganado varias medallas: el oro en Tailandia, la plata en Taiwán y el bronce en China. Como experto en la terapia con Yoga, Shreyas defiende los poderes curativos de la disciplina.

Apsara Vydyula - Sikana Expert

Apsara Vydyula

Apsara es una profesora de Yoga certificada por la Yoga Alliance y la Organización Mundial de Yoga que rebosa talento y pasión. Está convencida de que la mejor manera de aprender es enseñar, y por eso ha fundado su propia escuela de yoga: Aham Yogashala. Apsara estudió el estilo de Yoga Ashtanga en la Asociación de Yoga de Mysore junto a Sir Arya Sanath Rameshji. Este programa ha sido posible gracias, en gran parte, al tiempo y energía que Apsara nos ha regalado.

Presentación

¿Quieres practicar Yoga pero no sabes por dónde empezar? Te enseñamos las asanas más importantes, sus beneficios y algunas rutinas en 80 tutoriales sencillos. Con este programa queremos guiar a los yoguis principiantes a través de la práctica de las distintas posturas o asanas y las técnicas de respiración que las acompañan. Para simplificar el acceso y la comprensión, hemos dividido este programa didáctico en los siguientes capítulos: asanas de pie, en posición sentada, con inclinación hacia delante, con inclinación hacia atrás y en posición tumbada. Los ejercicios de respiración que te proponemos harán que tu cuerpo aumente su capacidad de absorción de oxígeno. Cuando hayas dominado las asanas que te presentamos, podrás descubrir las secuencias que proponemos para tu práctica mensual de yoga. Las hemos agrupado específicamente para que te ayuden a superar dolores y molestias como el dolor de cabeza o de espalda, el insomnio, la hipertensión, los dolores menstruales y las molestias del estómago. La práctica del Yoga fortalece tu organismo y tu sistema inmune, aumenta la flexibilidad de tu cuerpo, relaja y calma tu mente, combate el estrés y te ayuda a mejorar tu concentración y la confianza en tí mismo, ayudándote a vivir en un estado de paz y tranquilidad. Hemos grabado estos vídeos en el sur de la India, en lugares cercanos a Pondicherry: Alamparai Fort, Gingee Fort, Chinna Veerampattinam Beach, y en algunas granjas. Estos lugares, los expertos de Yoga que han participado y la música clásica india que hemos escogido, creada por Shri Basab Sen, músico que toca el sitar, te transportarán al maravilloso mundo del Yoga, un precioso regalo que la India ha hecho al mundo.

Detalles del programa

Tiempo de visualización: 248 min

Número de vídeos: 81

Number of infographics: 12

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