Prapadasana: la postura de la punta de los pies

En este vídeo vas a aprender cómo hacer la postura de la punta de los pies, conocida como Prapadasana.

Colócate de pie y levanta los brazos hacia delante.

Inspira inclinándote sobre la punta de los pies mientras levantas los talones del suelo.

Coloca la espalda recta y junta las manos delante del torso.

Espira juntando las rodillas una contra otra.

Mantén la postura unos 15 - 20 segundos respirando con normalidad.

Para deshacer esta postura, separa lentamente las rodillas y espira mientras te levantas.

Con esta postura trabajas la fuerza de los tobillos y los músculos de la pantorrilla.

También mejora la memoria y la concentración,

Ahora ya sabes cómo hacer la postura de la punta de los pies, también conocida como Prapadasana.

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