Ce sous-titre vous semble-t-il correct ?

Apprendre la posture de la grenouille - Mandukasana

31,451 vues
Retour au programme
Ressources et description

Apprenez à faire la posture de la grenouille, Mandukasana.

Cette posture aide à soulager les problèmes digestifs.
Les postures montrées dans ce programme ne remplacent toutefois pas les conseils médicaux d'un professionnel.
En cas de problèmes de santé, consultez un médecin avant d'essayer de faire ces postures.

Le contenu de ce programme vous permet d'acquérir les bases de la pratique du yoga. La posture de la grenouille est la première posture du chapitre sur les postures assises, la vidéo suivante vous présentera la posture du chat.

Sitar joué par Shri Basab Sen "Abhogi" & "Jhinjhoti"
"Kast - Paradise" published by Alter K

Chargement des commentaires ...

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à faire la posture de la grenouille, Mandukasana.

Pliez les genoux et asseyez-vous sur les talons, le dos bien droit.

Serrez les poings sur le pouce et placez-les de chaque côté du nombril en appuyant sur votre estomac.

Inspirez profondément en bombant le torse.

En expirant, inclinez le torse vers l'avant.

Laissez le torse reposer sur les cuisses et venez toucher le sol avec le front.

Respirez normalement et essayez de maintenir cette position pendant trente secondes.

Inspirez en redressant lentement le buste, puis relaxez-vous.

Cette posture soulage les problèmes digestifs.

Elle tonifie les cuisses, les hanches et le ventre.

Vous savez à présent faire la posture de la grenouille, Mandukasana.

Télécharger

Vidéo suivante

Sikana - Apprendre la posture du chat - Marjariasana
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK