Apprendre le yoga - SikanaApprendre le yoga - SikanaApprendre le yoga - Sikana
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Ce que vous allez apprendre
Avec
Yogi Ram - Sikana Expert

Yogi Ram

Le programme Yoga de Sikana a été créé en collaboration avec Yogi Ram, fondateur de Arhanta Yoga Ashram India & Arhanta Yoga Ashram Netherlands. Enseignant reconnu du Yoga classique et de la philosophie Védique, il a étudié le yoga en suivant le système traditionnel de Gurukula en Inde. Avec plus de 18 ans d’enseignement et 1600 enseignants de yoga formés à travers le monde. Il a enseigné dans des lieux divers comme des ashrams de yoga, des centres, des festivals, des retraites yogiques, des hôpitaux, etc… Il a aussi été publié dans plusieurs magazines de Yoga et des émissions télévisées en Inde et à l’étranger. Ses écrits sont régulièrement publiés dans divers magazines sur le yoga et la santé.

Shreyas Markandeya - Sikana Expert

Shreyas Markandeya

Shreyas Markandeya a commencé le Yoga à l’âge de 8 ans à Nanded en Inde. Il y a dévoué sa vie et souhaite partager sa passion avec d’autres personnes à travers le globe. Il a déjà participé à plusieurs tournois internationaux de yoga et obtenu plusieurs médailles, notamment une médaille d’or en Thaïlande, une d’argent à Taïwan et une de bronze en Chine. Expert en Yoga thérapie, il est convaincu que le yoga peut soulager, voire soigner, différents maux.

Apsara Vydyula - Sikana Expert

Apsara Vydyula

Apsara est une enseignante de yoga passionnée et talentueuse. Pour elle, le meilleur moyen d’apprendre est d’enseigner, c’est pourquoi elle a créé sa propre école de yoga, L’ashram Yogashala. Elle a appris le yoga Ashtanga au sein de la Mysore Yoga Association avec Sir Arya Sanath Rameshji. C’est une enseignante de yoga certifiée, reconnue par la Yoga Alliance et la World Yoga Organisation. Aspara nous a aidé à concevoir ce programme et a investi énormément de son temps et son énergie pour motiver les jeunes à s’initier au yoga et à en découvrir les bienfaits.

Présentation

Ce programme éducatif sur le yoga a pour objectif de motiver les débutants à apprendre et pratiquer une sélection de postures et de techniques de respiration différentes, qui peuvent vous aider à mener une vie plus saine.

Le programme est composé de 80 vidéos vous présentant des postures simples réparties entre les catégories suivantes: Les postures debout, les postures assises, les postures en flexion avant, les posture en flexion arrière, et les postures allongées, les postures en inversion. Il y a aussi quelques exercices de respiration pour vous aider à augmenter la capacité d'absorption d'oxygène de votre corps. Une fois que les postures individuelles et les techniques de respiration sont acquises, vous pouvez vous attaquer aux routines mensuelles de yoga, ou aux thérapies par le yoga, qui vous aident à soigner ou soulager des maux tels que les migraines, les douleurs dorsales, l'insomnie, l'hypertension, les règles, et les problèmes digestifs.
Le yoga aide à renforcer le corps et le système immunitaire, améliore la souplesse, calme l'esprit, réduit le stress, aide à se concentrer, à avoir confiance en soi et apporte des sensations d'apaisement et de bien-être.
Les vidéos de ce programme ont été tournées en Inde dans la région de Pondicherry, à Alamparai Fort, Gingee Fort, Chinna Veerampattinam Beach et dans des fermes.
Les décors, les experts en yoga et la musique traditionnelle Indienne, interprétée par le joueur de sitar Shri Basab Sen, vous transporteront dans le monde du yoga, qui est un cadeau inestimable de la culture Indienne au reste du monde.

Détails du programme

Temps de visionnage : 248 min

Nombre de vidéo(s) : 81

Nombre d'infographie(s) : 12

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