Comment adopter la position de triple menace

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Ressources et description

Dans cette vidéo, vous allez apprendre la position de triple menace, qui permet à un joueur en possession du ballon de tirer, passer ou dribbler rapidement.

Pour apprendre à tirer, dribbler ou passer, regardez la suite du programme.

Cette position montre au défenseur que l'attaquant est dangereux, et doit devenir un réflexe dès que vous recevez le ballon.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre la position de "triple menace". C'est la position que vous pouvez adopter dès que vous recevez le ballon si vous n'avez pas encore décidé ce que vous allez faire, car elle permet d'enchaîner trois choix d'action : le tir, le dribble ou la passe.

Pour utiliser la position de triple menace, retenez ces trois points : placer vos appuis, protéger votre ballon et feinter votre défenseur.

Premièrement, placer vos appuis.

En possession du ballon, placez-vous en attitude de base. Vous pouvez pour cela vous référer à notre vidéo "L'attitude de base".

Avancez légèrement le pied correspondant à votre main forte. Le pied de derrière sera votre pied de pivot.

Deuxièmement, protéger votre ballon.

Amenez le ballon juste devant votre hanche.

Placez votre main extérieure sur le ballon, et votre main intérieure sur le côté. Ayez une prise ferme pour éviter qu'un adversaire ne s'empare du ballon.

Faites passer le ballon sous vos genoux rapidement pour changer de côté. Ce mouvement permet d'empêcher un adversaire de vous prendre le ballon.

Troisièmement, feinter votre défenseur.

En position de triple menace, il existe trois types de feintes qui, si elles sont bien réalisées, peuvent amener votre défenseur à commettre une erreur.

Pour faire reculer le défenseur, feintez le départ en dribble. Avancez vivement votre jambe vers le panier et amenez le ballon près de votre genou.

Pour faire avancer le défenseur, feintez le tir. Fléchissez les genoux et amenez très rapidement le ballon dans l'axe du corps devant votre visage en position de tir.

Enfin, pour faire bouger le défenseur sur le côté, feintez la passe. Avancez votre jambe vers un partenaire et amorcez un rapide mouvement d'extension des bras.

En match, adaptez vos choix aux situations et aux réactions de votre défenseur. Par exemple, s'il est très proche de vous, partez en dribble pour le dépasser. S'il vous laisse beaucoup d'espace dans une zone de tir, tentez le tir.

Attention, restez toujours orientés face au panier. Une erreur commune chez les débutants est de tourner le dos au défenseur et de placer le ballon contre son ventre, ce qui n'offre aucune possibilité d'action.

Entraînez-vous à enchainer une feinte et une action sans défenseur pour acquérir ces automatismes. A vous de jouer !

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