Comment réceptionner le ballon et s'orienter

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Ressources et description

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à réceptionner le ballon, et vous orienter efficacement vers le panier.

Pour apprendre à tirer, passer ou dribbler après avoir reçu le ballon, regardez la suite du programme.

Au basket, la réception du ballon est aussi importante que la passe. Elle permet à l'attaque d'être dangereuse en permanence et une grande fluidité dans le jeu.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K

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Dans cette vidéo vous allez apprendre à recevoir le ballon pour un joueur extérieur. La technique de réception du ballon est aussi importante que celle de la passe pour pouvoir mener une attaque à son terme.

Pour bien attraper le ballon, respectez ces trois étapes : bien positionner ses mains, se déplacer vers le ballon et réceptionner le ballon en s'orientant vers le panier.

Premièrement, la position des mains.

Placez vos mains devant votre poitrine et légèrement écartées de votre corps, prêtes à recevoir le ballon.

La position de vos mains est très importante car elle va indiquer à votre partenaire la cible de la passe.

Deuxièmement, le déplacement vers le ballon.

En position initiale, faites un pas vers le ballon lorsque vous le réceptionnez pour rendre l'interception plus difficile.

Troisièmement, la réception.

Au moment où vous l'attrapez, orientez-vous vers le panier. Il existe pour cela deux techniques.

La première est celle du pivot engagé. Pivotez sur un pied pour engager votre deuxième appui vers le panier. Ce pivot peut vous permettre de partir en dribble rapidement.

La seconde technique est celle du pivot effacé. Pivotez sur un pied pour reculer votre deuxième appui du panier. Ce pivot peut vous permettre de vous libérer de l'espace pour tenter un tir.

Dans les deux cas, terminez votre mouvement en position de triple menace, prêt à dribbler, tirer ou passer, les appuis parallèles et orientés vers le panier.

Entraînez-vous à ces deux techniques en vous faisant des auto-passes. A vous de jouer !

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