Comment tirer en bras roulé

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Ressources et description

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à tirer en bras roulé, tir à une main très utilisé par les joueurs intérieurs.

Pour vous entraîner aux tirs, regardez la suite du programme.

Le geste a notamment été popularisé dans les années 1970 et 1980 par Kareem Abdul-Jabbar, célèbre basketteur américain.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre à effectuer un bras roulé qui est très utile pour les joueurs intérieurs. Il crée un espace entre le défenseur et le ballon pour ainsi éviter le contre.

Pour effectuer un bras roulé, respectez ces deux étapes : bien se positionner et effectuer le tir.

Premièrement, bien se positionner

Placez-vous au milieu de la raquette à un ou deux mètres du panier.

Positionnez la longueur de vos pieds parallèles à la planche, écartés d'environ la largeur de vos épaules, en étant bien fléchi.

Si le tir est pris avec la main droite, votre épaule gauche doit être la plus proche du panier.

Deuxièmement, effectuer le tir.

Utilisez votre pied le plus proche du panier pour sauter, en ramenant le ballon vers le haut. Fixez le panier tout au long du mouvement.

Pliez légèrement le bras avec l'épaule rentrée.

Servez-vous de l'autre bras pour équilibrer le mouvement. Il ne doit pas toucher la balle.

Relâchez le ballon au sommet de votre mouvement en cassant le poignant pour lui imprimer un effet de rotation arrière.

Comme pour tous les tirs, vos doigts pointent vers le panier lorsque vous finissez votre geste.

Pour bien maîtriser le bras roulé, n'hésitez pas à vous tester face à un défenseur, pour vous habituer à protéger votre ballon lors du tir. A vous de jouer !.

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