Faire un changement de main en reverse

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Ressources et description

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à faire un changement de main en reverse, ou enroulé.

Pour vous entraîner à changer de main, consultez la suite du programme.

Ce dribble permet de changer de direction en tournant le dos au défenseur pour ensuite le dépasser.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre à effectuer un changement de main "reverse" ou enroulé. Ce changement de main vous permettra de changer de direction en protégeant votre ballon du défenseur.

Pour faire un bon reverse, travaillez ces trois étapes : placer vos appuis, enrouler votre adversaire et changer de main au bon moment.

Premièrement, placer vos appuis.

En dribble, réduisez la distance entre le défenseur et vous.

Si vous dribblez main droite, plantez le pied gauche entre les appuis de votre défenseur.

Votre corps doit être perpendiculaire au défenseur et l'épaule gauche en l'avant.

Effectuez votre dernier dribble très fort avant la rotation entre vos appuis pour que la balle colle bien sous votre main.

Deuxièmement, enrouler votre adversaire.

Pivotez sur votre pied gauche pour tourner le dos au défenseur.

Placez le pied droit à l'extérieur des appuis du défenseur.

Troisièmement, changer de main.

En tournant votre corps, emmenez le ballon pour dribbler avec votre main droite proche de votre pied droit.

C'est votre main gauche qui récupère le ballon après ce dribble, une fois que le défenseur est passé. De cette manière, vous continuez à protéger votre balle en gardant le dribble loin du défenseur.

Pensez à rester le plus bas possible sur vos appuis pour tourner plus vite.

Accélérez en changeant de direction au moment où vous enroulez votre adversaire.

Si vous dribblez main gauche, réalisez les même mouvements en inversant le sens de rotation et les pieds d'appuis.

Entraînez vous à parcourir la longueur du terrain en effectuant des reverse et en alternant main forte et main faible. A vous de jouer !

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