Comment attaquer au poste bas

18,513 vues
Ressources et description

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à attaquer au poste bas, situation la plus commune pour les joueurs intérieurs.

Pour vous entraîner à attaquer le poste bas, regardez la suite du programme.

L'attaque au poste bas est spécifique car elle démarre souvent dos au panier, après que l'attaquant ait lutté physiquement pour recevoir le ballon.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K

Chargement des commentaires ...

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à attaquer le poste bas. L'attaque au poste bas offre de multiples possibilités offensives et permet d'obtenir plus facilement des fautes.

Pour attaquer le poste bas, respectez ces trois étapes : se positionner, demander et réceptionner le ballon, et conclure l'action.

Premièrement, se positionner.

Prenez position dos au panier, devant votre défenseur, à l'entrée de la raquette pour ne pas être sanctionné d'une violation de "3 secondes".

Soyez fléchi et utilisez votre corps, vos appuis et vos bras pour bloquer le défenseur dans votre dos ou sur un côté. Cette position permet de diminuer les chances d'interception.

Deuxièmement, demander et réceptionner le ballon.

Une fois la position acquise, présentez votre main pour indiquer à votre coéquipier où et comment recevoir le ballon.

Vous pouvez montrer vos mains devant votre poitrine pour recevoir une passe directe ou à terre.

A la réception de la passe, avancez légèrement vers le ballon pour éviter l'interception.

Vous pouvez aussi, si le défenseur est sur votre gauche, demander une passe lobée sur votre droite en levant votre main droite.

Réceptionnez le ballon sur la main demandeuse et saisissez-le immédiatement et fermement avec l'autre main en le protégeant.

Troisièmement, conclure l'action.

Plusieurs solutions s'offrent à vous. Si vous estimez pouvoir prendre le dessus sur votre défenseur, tentez un mouvement suivi d'un tir, comme un tir crochet par exemple.

Vous pouvez aussi ressortir le ballon vers un joueur démarqué autour de la ligne des 3 points si deux joueurs montent sur vous.

Si l'un de vos coéquipiers se démarque en direction de la ligne de fond par exemple, vous pouvez lui passer le ballon pour qu'il marque sous le panier.

Pour bien maîtriser l'attaque du poste bas, entraînez-vous contre un défenseur sur un demi-terrain avec un passeur situé à l'extérieur des 3 points. A vous de jouer !

Télécharger
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK