Faire un changement de main croisé

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Ressources et description

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à faire un changement de main croisé, ou crossover, qui est un dribble utilisé pour passer un adversaire direct.

Pour apprendre d'autres changements de main, regardez la suite du programme.

Lorsque vous effectuez un changement de main, pensez à bien changer de rythme et de direction, tout en protégeant votre ballon.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre à effectuer un dribble croisé. Le dribble croisé permet de changer de main en dribblant pour passer un défenseur.

Pour réaliser un bon dribble croisé, respectez ces deux étapes : dribbler pour changer de main, et changer de rythme et de direction.

Premièrement, dribbler pour changer de main.

Après un dribble de préparation, amenez votre main forte sur le côté extérieur du ballon.

Enchaînez avec le dribble de transfert en faisant rebondir le ballon devant vous, entre vos pieds.

Récupérez le ballon avec votre autre main en enchaînant avec un dribble.

Pour ne pas vous faire prendre le ballon, effectuez un dribble fort et rapide, et passez le ballon sous vos genoux.

Deuxièmement, changer de rythme et de direction.

Lors de votre changement de main, changez également de direction pour passer votre défenseur.

Lorsque vous changez de direction, accélérez votre course brusquement pour que votre défenseur n'ait pas le temps de réagir.

Vous pouvez ajouter une hésitation avant votre changement de main pour feinter le défenseur en ralentissant légèrement ou en vous relevant un peu.

Mieux encore, feintez d'aller à droite en décentrant davantage le ballon, pour aller à gauche ensuite.

Comme à chaque fois que vous dribblez, pensez à ne pas regarder votre ballon.

Pour vous entraîner, dribblez d'un bout à l'autre du terrain, en effectuant des dribbles croisés. A vous de jouer !

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