Dans cette vidéo, vous allez apprendre à effectuer une passe à une main désaxée, très souvent utilisée par les ailiers pour passer la balle aux intérieurs.
Pour apprendre à réaliser d'autres passes, regardez la suite du programme.
Elle permet de protéger le ballon du défenseur en le faisant passer sous son bras.
Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K
Dans cette vidéo, vous allez apprendre à réaliser une passe à une main sur le côté. C'est une passe très utilisée par les joueurs extérieurs, qui permet d'éviter un adversaire très proche.
Pour faire une bonne passe, retenez ces trois étapes : décaler votre appui, contourner le défenseur avec le bras et lancer le ballon.
Premièrement, décaler votre appui.
En position initiale, établissez votre pied de pivot, et décalez votre autre appui vers l'extérieur pour vous écarter du défenseur.
Une feinte préalable, à l’opposé, permet d’ouvrir davantage d’espace et de passer plus facilement.
Choisissez le pied à décaler en fonction des situations.
Deuxièmement, contourner le défenseur avec le bras.
Amenez le ballon du côté de l'appui que vous venez de décaler.
Etendez vos bras sur le côté, à hauteur de la hanche de votre adversaire ou sous son bras.
Troisièmement, lancer le ballon.
Lancez ensuite le ballon vers l'avant avec une seule main. Votre poignet doit fouetter le ballon pour lui donner de la vitesse.
Vous pouvez faire une passe directe ou une passe à terre.
Pour éviter une interception de votre adversaire direct, vous pouvez effectuer le même mouvement en changeant votre pied de pivot. Venez placer votre appui à l'extérieur de celui du défenseur pour protéger le ballon avec votre dos.
Les mouvements du bras et de la main restent les mêmes.
La passe à une main requiert de la vitesse et une bonne technique pour être efficace, donc entraînez-vous et n'abandonnez pas ! A vous de jouer !
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