Exercice collectif : tirer en situation

703 vues
Ressources et description

Dans cette vidéo, vous allez découvrir un exercice pour améliorer votre gestuelle de tir.

Pour découvrir plus d'exercices, regardez la suite du programme.

Pour cet exercice, vous aurez besoin de 2 joueurs et d'un ballon.
Si vous avez plus de joueurs, répartissez les sur les différents paniers, et par groupe de 2, faites-les débuter chacun d'un côté différent du panier.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K

Chargement des commentaires ...

Dans cette vidéo, vous allez découvrir un exercice pour vous habituer à tirer en levant votre bras, pour donner une bonne trajectoire au ballon.

L'objectif pour l'attaquant est de marquer le panier en adoptant une bonne gestuelle de tir.

Un attaquant se place près du panier.

Un défenseur se place face à lui, dos au panier.

Il tient un ballon dans sa main, proche de la hanche de l'attaquant, et du côté de sa main forte.

L'attaquant doit s'emparer du ballon pour enchaîner aussitôt avec un tir, en respectant son geste habituel.

Pour une bonne gestuelle de tir, référez-vous à notre vidéo "Le tir, la gestuelle".

L'attaquant prend 5 tirs de suite de la même manière en faisant le tour du panier à l'intérieur de la raquette.

Pour compliquer l'exercice, le défenseur peut lever un bras ou sauter légèrement.

Une fois les 5 tirs effectués, inversez les rôles.

Refaites ensuite l'exercice en reculant progressivement pour finir 2 mètres derrière la raquette.

Pour bien réussir l'exercice, l'attaquant devra être bien fléchi et bien respecter les étapes : attraper, armer, puis tirer de manière dynamique.

L'exercice est parfaitement maîtrisé à partir du moment où le joueur est capable de tirer malgré le défenseur sans changer du tout sa gestuelle de tir. A vous de jouer !

Télécharger
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK