Comment prendre un rebond offensif

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Ressources et description

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à maximiser vos chances de prendre un rebond offensif, c'est-à-dire récupérer le ballon après un tir de vos coéquipiers.

Pour vous entraîner au rebond, vous trouverez des exercices dans ce programme.

Le rebond offensif donne une nouvelle chance à l'attaque, et peut être déterminant dans le gain d'un match.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre à maîtriser le rebond offensif. Il est essentiel car il donne une seconde chance à l'attaque après un tir raté.

Pour prendre un rebond offensif, respectez ces trois étapes : obtenir une position préférentielle, anticiper la zone de rebond, puis retirer ou ressortir le ballon.

Premièrement, obtenir une position préférentielle.

Après un tir d'un de vos coéquipiers, lâchez immédiatement le ballon des yeux pour vous rapprocher du panier.

Les défenseurs essaieront de vous empêcher d'y accéder en faisant un écran retard. Dans ce cas, essayez de les contourner, en passant un bras au-dessus d'eux ou de les feinter pour vous situer entre le panier et eux.

Deuxièmement, anticiper la zone de rebond.

Ne vous placez pas sous le cercle ou la planche, le ballon ne retombera jamais sous le panier à moins qu'il soit marqué.

Dans l'idéal, placez-vous sur un côté du panier, à l'opposé du tireur. Statistiquement, plus de la moitié des ballons retombent à l'opposé de la zone de tir.

Troisièmement, retirer ou ressortir le ballon.

Lorsque vous récupérez le ballon, gardez-le au-dessus de votre tête et sautez tout de suite au panier pour tirer.

Si un tir n'est pas possible, cherchez un coéquipier démarqué pour ressortir le ballon et redémarrer une attaque.

Si le ballon n'a pas touché l'anneau, vous serez peut-être obligé de tirer immédiatement pour ne pas être sanctionné de "24 secondes".

Pour plus d'informations, référez-vous à notre vidéo les violations de temps.

Entraînez-vous, seul, à lancer le ballon contre la planche, sauter pour le récupérer puis aussitôt remonter pour tirer, en veillant à ne jamais descendre le ballon sous votre tête.

Pour obtenir un rebond offensif, il faut être agressif et lutter physiquement sous le panier. A vous de jouer !

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