Exercice collectif : remonter sans dribble

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Ressources et description

Dans cette vidéo, vous allez découvrir un exercice pour améliorer vos passes et vos démarquages.

Pour plus d'exercices collectifs, consultez la suite du programme.

Pour cet exercice, vous aurez besoin de 5 joueurs, de 8 plots et d'un ballon.
Si vous avez plus de joueurs, faites partir des binômes chacun leur tour sous le panier.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez découvrir un exercice pour travailler vos passes et vos démarquages.

L'objectif de l'exercice pour l'attaquant est de traverser le terrain sans dribble. Pour les défenseurs, l'objectif est d'intercepter le ballon.

Définissez un couloir central un peu plus large que la raquette en plaçant des plots le long du terrain.

Placez un défenseur dans le rond central et un dans chaque demi-cercle de raquette.

Les 2 attaquants se placent sous le panier, chacun d'un côté de la raquette avec un ballon pour deux.

Les attaquants doivent traverser la longueur du terrain en se faisant uniquement des passes, et sans sortir du couloir central.

Si un défenseur intercepte le ballon ou le fait sortir des limites, il échange sa place avec l'attaquant qui a fait la mauvaise passe.

Si un attaquant commet une violation, il échange sa place avec le défenseur le plus proche.

Les défenseurs n'ont pas le droit de sortir de leurs cercles respectifs.

Pour les attaquants, les passes lobées sont interdites.

Pour réussir l'exercice, l'attaquant sans ballon doit se démarquer.

L'attaquant avec le ballon doit effectuer une bonne passe, après une feinte si nécessaire.

Pour faire une bonne passe, référez-vous à notre vidéo "La passe directe ou à terre"

Pour compliquer l'exercice, vous pouvez réduire la largeur du couloir central. A vous de jouer !

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