Varier son double-pas : power layup, lay-back et tir en appui

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Ressources et description

Dans cette vidéo, vous allez apprendre trois variations du double-pas, le power layup, le lay-back et le tir en appui.

Pour vous entraîner à ces doubles-pas, regardez la suite du programme.

Ces doubles-pas permettent de réagir aux actions du défenseur pour le surprendre et marquer facilement.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre différents types de double pas. Il est très utile de maîtriser plusieurs double-pas car ils vous permettent de réagir à de nombreuses actions des défenseurs.

Trois types de doubles-pas sont fréquemment utilisés en match : le power lay-up, le lay-back, et le tir en appui.

Premièrement, le power lay-up.

Après votre dernier dribble, posez vos deux appuis parallèles, face à la ligne de fond.

Vous pouvez faire un arrêt alternatif en commençant par le pied le plus loin du panier, ou simultané.

Sautez latéralement vers le panier, les épaules toujours face à la ligne de fond, en montant votre ballon au-dessus de votre tête, à deux mains.

Finissez par un tir en vous aidant de la planche. Utilisez votre main la plus loin du panier, en push-up.

Ce tir est très utilisé en contre-attaque pour bloquer un défenseur dans son dos pendant le tir.

Deuxièmement, le lay-back.

Effectuez votre dernier dribble tardivement pour poser votre premier appui dans la raquette.

Posez ensuite votre deuxième appui environ sous le cercle, en vous tournant face à l'autre panier, dos à la ligne de fond.

Tirez de l'autre côté du panier avec la main extérieure. Par exemple, si vous tirez à droite, utilisez votre main droite.

Ce tir est très utile pour feinter votre défenseur et utiliser votre corps pour protéger votre ballon.

Troisièmement, le tir en appui.

Après le dribble, prenez directement une impulsion sur votre premier appui.

Tirez en push-up, c'est-à-dire avec la main sous la balle, en imprimant une trajectoire en cloche au ballon.

Pour un tir à gauche, utilisez un premier appui pied gauche et votre main droite.

Ce tir est très utilisé par les joueurs plus petits pour éviter le contre d'un intérieur.

Pour bien les maîtriser, entraînez-vous à ces doubles pas sans, puis avec un défenseur. A vous de jouer !

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