Apprendre à tirer

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Ressources et description

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à tirer, en décomposant la gestuelle de tir.

Pour vous entraîner au tir, retrouvez des exercices dans la suite du programme.

Pour avoir un bon tir, il faut adopter une bonne gestuelle et beaucoup pratiquer, pour développer sa mémoire musculaire.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre la gestuelle pour réaliser un bon tir. Dans un match, chaque joueur est amené à tirer. C'est donc un geste qu'il est important de maîtriser.

Pour une bonne gestuelle de tir, travaillez ces trois étapes : bien se positionner, armer votre tir puis finir le tir.

Premièrement, bien se positionner.

Orientez vos appuis vers le panier, écartés à peu près à la largeur de vos épaules, et soyez fléchis.

Le pied correspondant à votre main forte est légèrement avancé par rapport à l'autre.

Placez votre main forte sur le ballon. Votre pouce et votre index doivent former un V.

Votre main faible va venir se positionner sur le côté. Vos deux pouces doivent former un T.

Deuxièmement, armer votre tir.

Passez votre main forte sous le ballon, les doigts vers le haut et bien écartés, en l'amenant devant votre visage. A partir de cet instant, ne quittez plus le panier des yeux.

Alignez le pied, le genou, le coude, et la main tireuse avec le panier.

Le ballon doit reposer dans votre main forte sans toucher le milieu de la paume. Vous devez pouvoir passer un doigt sous le ballon.

Pour vérifier votre position, vous devez pouvoir retirer votre main faible sans que le ballon ne tombe.

Troisièmement, finir le tir.

En poussant sur vos jambes, déclenchez votre bras en accompagnant votre ballon pour le lâcher le plus haut possible.

Au moment du lâcher, votre coude doit se situer à peu près au-dessus de vos yeux.

Votre main faible sert uniquement à accompagner le ballon.

Veillez à bien conserver l'alignement entre le pied, le genou, le coude, la main et le panier pendant tout le mouvement.

Si votre coude est trop rentré ou sorti, la trajectoire du ballon vers le panier sera déviée.

Pour finir votre geste, le poignet de la main forte doit fouetter le ballon pour lui imprimer un mouvement de rotation arrière.

Cette rotation donne plus de chances au ballon de rentrer dans le panier s'il touche le cercle ou la planche.

Suivez votre mouvement pour guider le ballon. L'index et le majeur sont les derniers doigts à toucher le ballon.

Vos doigts doivent finir "dans le cercle", c'est-à-dire pointés vers le sol dans la direction du panier.

Le tir au basketball est probablement la technique la plus difficile à acquérir et demande beaucoup d'entraînement et de répétitions. Le tir est propre à chaque joueur, donc trouvez le geste qui vous correspond le plus. A vous de jouer !

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