Apprendre à varier ses appuis en double-pas

8,707 vues
Ressources et description

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à varier votre prise d'appuis avant de tirer en double-pas, pour feinter votre défenseur.

Pour apprendre plus de double-pas, regardez la suite du programme.

Le double-pas appuis décalés, aussi appelé "eurostep", consiste à feinter son défenseur sur le premier appui pour changer de direction sur le second.
Le double-pas simultané puis engagé consiste à s'arrêter devant le défenseur pour faire une feinte de tir, puis engager un appui pour aller tirer en layup.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K

Chargement des commentaires ...

Dans cette vidéo, vous allez apprendre deux variations d'appuis avant de tirer en course. Ces variations sont utilisées pour feinter le défenseur et tirer sans opposition.

Nous allons voir d'abord les appuis décalés, puis les appuis simultané-engagé.

Premièrement, les appuis décalés.

Ce double pas est utile lorsque vous avez de la vitesse et qu'un défenseur se présente face à vous.

Après votre dernier dribble, posez un premier appui vers l'extérieur de la raquette. Il servira à leurrer votre défenseur.

Poussez vers le panier avec votre jambe pour poser le deuxième appui vers l'anneau pour tirer en lay-up.

Deuxièmement, les appuis simultané-engagé.

Ce double pas est utilisé lorsqu'un joueur se présente face à vous proche du panier.

Après votre dernier dribble, proche du panier, faites un arrêt simultané. Adoptez immédiatement la position de triple menace.

Après une feinte de tir, engagez un appui derrière celui du défenseur pour tirer en lay-up avec la main opposée à cet appui.

Entraînez-vous d'abord lentement en décomposant les mouvements, puis de plus en plus rapidement avant de l'utiliser en match. A vous de jouer !

Télécharger
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK