Comment défendre sur un porteur de balle

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Ressources et description

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à défendre sur un joueur en possession du ballon.

Pour progresser en défense, regardez la suite du programme.

Le but pour le défenseur est d'empêcher l'accès au panier à l'attaquant, tout en gênant au maximum la passe et le tir.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre à défendre sur un joueur en possession du ballon.

Pour bien défendre sur un porteur de balle, distinguez trois situations : défendre sur un attaquant qui peut encore dribbler, défendre sur un attaquant qui dribble, et défendre sur un attaquant qui a arrêté son dribble.

Premièrement, défendre sur un attaquant qui peut encore dribbler.

Dans cette situation, il faut gêner l'attaquant pour qu'il ne puisse ni tirer, ni passer, ni partir en dribble vers l'axe du panier.

Elargissez vos appuis et écartez vos bras afin de prendre du volume.

Placez-vous entre votre adversaire direct et le panier, en l'orientant avec vos appuis vers un côté.

Vous devez être à environ une distance de bras de lui.

Placez une main basse qui suit le ballon pour empêcher le départ en dribble, et une main haute pour gêner le tir ou la passe.

Si votre adversaire est proche du panier, qu'il est particulièrement adroit ou qu'il tient le ballon au-dessus de la tête, avancez vers lui pour essayer de gêner le tir sans sauter.

Attention, ne réagissez pas aux feintes en sautant, car vous vous feriez déborder rapidement.

S'il est rapide et qu'il tient le ballon en position basse, reculez légèrement pour ne pas vous faire prendre de vitesse.

Deuxièmement, défendre sur un attaquant qui dribble.

L'objectif du défenseur est de harceler son vis-à-vis pour l'empêcher d'avancer ou de tirer.

Fléchissez-vous sur vos appuis, et positionnez-vous à une distance de bras de l'attaquant, en l'orientant vers une ligne de touche.

Ecartez vos bras vers le bas pour gêner le dribble, contrer le ballon et vous équilibrer.

Si l'adversaire est plus rapide que vous, reculez pour ne pas vous faire prendre de vitesse.

Plus il se rapproche du panier, plus vous devez réduire la distance qui vous sépare pour réagir rapidement en cas de tir.

Troisièmement, défendre sur un attaquant qui a arrêté son dribble.

Lorsqu'un attaquant arrête son dribble, "collez-le" instantanément, mais sans le toucher pour ne pas commettre de faute.

Levez les bras pour essayer de prendre le ballon ou de provoquer une mauvaise passe.

Criez "balle" pour prévenir vos coéquipiers d'empêcher les passes à leurs adversaires directs pour provoquer une violation des 5 secondes.

Pour défendre intelligemment, réagissez en fonction des situations, des aptitudes de votre adversaire ainsi que des vôtres. A vous de jouer !

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