Faire un changement de main entre les jambes

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Ressources et description

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à effectuer un dribble de changement de main entre les jambes.

Pour apprendre plus de changements de main, regardez la suite du programme.

Il permet de passer son défenseur en protégeant le ballon avec la jambe.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre à effectuer un changement de main entre les jambes. C'est un dribble efficace face au défenseur car il permet de changer de direction en protégeant le ballon avec sa jambe.

Pour un bon dribble entre les jambes, retenez ces trois étapes : initier le mouvement, effectuer un bon changement de main et changer de rythme et de direction.

Premièrement, initier le mouvement.

Après un dribble de préparation, amenez votre main sur le côté extérieur du ballon.

En même temps, avancez votre appui opposé au ballon d'environ un pied.

Deuxièmement, effectuer un bon changement de main.

Faites rebondir le ballon entre vos jambes, en l'envoyant légèrement vers l'arrière de votre corps. Ce dribble doit être bas et rapide.

Récupérez le ballon avec votre main faible et continuez le dribble en le ramenant à côté de votre pied.

Entraînez-vous en marchant lentement et à chaque pas, effectuez un dribble entre les jambes.

Au fur et à mesure, vous devrez être capable de parcourir la longueur du terrain sans regarder votre ballon.

Troisièmement, le changement de rythme et de direction.

Comme détaillé dans la vidéo du "Dribble croisé", changez de rythme et de direction pour passer votre défenseur.

Restez bien fléchi et gardez la tête haute pour ne pas regarder votre ballon.

Pour vous entraîner, parcourez la longueur du terrain en zigzag et en changeant de main entre les jambes, avec votre main forte et avec votre main faible.

Le dribble entre les jambes n'est pas très naturel pour les débutants, mais une fois maîtrisé, il peut être très efficace en situation de match. A vous de jouer !

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