Apprendre à dribbler

Dans cette vidéo, vous allez apprendre les bases du dribble. Un joueur en possession du ballon ne peut se déplacer qu'en dribblant, il est donc crucial de maîtriser les techniques de base.

Pour bien dribbler, travaillez ces trois points : bien positionner votre corps, contrôler le ballon et dribbler bas.

Premièrement, bien positionner votre corps.

En position de triple menace, placez vos hanches légèrement vers l'arrière pour réduire la distance entre le ballon et le sol.

Gardez le dos droit et la tête levée pour prendre un maximum d'informations autour de vous.

Deuxièmement, contrôler le ballon.

Pour dribbler, faites rebondir le ballon au sol. Votre main doit rester au-dessus du ballon.

Si lors du dribble votre main passe sous le ballon, vous commettez un "porter de balle", et le ballon est rendu à l'adversaire.

Les doigts bien écartés, touchez le ballon uniquement avec les doigts, jamais avec la paume de la main. Gardez votre poignet souple.

Ne frappez pas le ballon mais accompagnez-le jusqu'au bout de sa descente. La remontée se fera automatiquement avec la force du rebond du ballon.

Ne regardez pas votre ballon, vous devez uniquement le sentir. Pour vous aider, fixez un point loin devant vous.

Troisièmement, dribbler bas.

Ne dribblez jamais plus haut que votre hanche. Idéalement, votre dribble doit arriver à la hauteur du genou.

Si vous adoptez un dribble bas et ferme, il sera difficile pour un défenseur de vous prendre le ballon.

En revanche, si votre dribble est trop haut ou trop lent, vous risquez de perdre le ballon.

Entraînez-vous à dribbler avec les deux mains car en match, vous ne pourrez pas toujours utiliser votre main forte.

Pour vous exercer, vous pouvez dribbler avec deux ballons en même temps, en dribblant de plus en plus bas. A vous de jouer !