¿Cuál es tu tipo de pisada?

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En este tutorial encontrarás una mini-guía para aprender cuál es tu tipo de pisada: pronadora, supinadora o neutra.

Estos consejos forman parte de nuestro programa de introducción al running. Este tutorial es el primero del capítulo ''Cálzate para correr''.

Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K
Glowing - Eckman - ALTER K
We are Back - WillYouDo - ALTER K

Han ayudado a crear este tutorial
Jeimy Henríquez - Sikana
Jeimy Henríquez
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Con este vídeo aprenderás a determinar tu tipo de pisada.

Esta es una información imprescindible para poder elegir tus zapatillas de entrenamiento y para evitar lesiones.

Para poder conocer tu tipo de pisada, es necesario que observes un par de zapatillas usadas, ya sean deportivas o de vestir.

Al examinar el desgaste de las suelas, a la altura del antepié, podrás distinguir 3 tipos de pisadas: la pisada neutra, la pisada pronadora, y la pisada supinadora.

Primero, la pisada neutra o pisada normal. Esta es la pisada más frecuente.

Mira la suela de tus zapatillas, a la altura del antepié. Si la parte central está más usada, tu pisada es neutra.

Esto indica que tu pie está perfectamente alineado cuando corres.

Ahora, la pisada pronadora. Es también una pisada muy común.

Si la parte interior de la suela es la que está más usada a la altura del antepié, quiere decir que tu pisada es pronadora.

Esta pisada indica que tu pie tiende hacia el interior al correr.

Por último, la pisada supinadora.

Si la parte exterior a la altura del antepié es la que está más usada, quiere decir que tu pisada es supinadora.

Esta pisada indica que tu pie tiende hacia fuera cuando corres.

Conocer tu tipo de pisada te permite determinar el tipo de zapatillas más adecuadas para tu pie. ¡Ahora te toca a ti!

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