¿Qué zapatillas de correr debo elegir?

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En este tutorial te damos algunos consejos para que escojas bien tus zapatillas de correr. ¡Esta elección resulta esencial para la práctica del running!

Este tutorial es el segundo del capítulo sobre el calzado de running. Para elegir las mejores zapatillas para tí, tendrás que tener en cuenta tres elementos: tu talla, el tipo de terreno sobre el que vas a correr y tu tipo de pisada.

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Con este vídeo aprenderás las preguntas que debes hacerte al elegir un calzado de running adecuado para tu pie y tu forma de correr.

Vamos a ver tres elementos fundamentales que deberás tener en cuenta al elegir calzado: tu talla, la superficie sobre la que correrás y tu tipo de pisada.

En primer lugar, la talla.

Al correr, los pies avanzan varios milímetros dentro del zapato.

Asegúrate de que haya al menos 1 centímetro entre la punta de tus dedos y el zapato.

A veces es necesario elegir una talla mayor de la de tus zapatos de vestir.

Intenta comprarte las zapatillas al final del día cuando tus pies estén más hinchados, ya que así es como estarán cuando estés corriendo.

A continuación, el tipo de superficie.

Correr sobre superficies duras como el asfalto es lo que produce mayor impacto, así que asegúrate de elegir un calzado que sea capaz de absorberlo.

Si sueles correr por caminos en entornos naturales, elige un calzado con suelas que se agarren al suelo. Asegúrate de que se adapten bien a tu pie.

Por último, el tipo de pisada.

Existen tres tipos de pisada: neutra, pronadora y supinadora.

Puedes saber la tuya con nuestro vídeo "¿Cuál es tu tipo de pisada?"

A cada pisada le corresponde un tipo concreto de calzado.

Por último, no olvides que existe calzado específico para hombre y para mujer.

Ya sabes lo que debes tener en cuenta al elegir tu calzado de running. ¡Ahora te toca a ti!

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