Running

Descubre más de 40 tutoriales con consejos para comenzar y perfeccionar tu práctica del running

¿Qué vas a aprender?
Con la colaboración de
Michael Lecoquen - Sikana Expert

Michael Lecoquen

Michael Lecoquen es entrenador del club de atletismo Puy en Velay, donde enseña las bases del running y acompaña a corredores principiantes. Michael ha contribuido en la creación de este programa brindándonos su experiencia como corredor y entrenador.

Ludovic Plantefeve - Sikana Expert

Ludovic Plantefeve

Ludovic Plantefeve es guía de corredores invidentes. Durante años, ha acompañado a su compañero de carrera durante sus sesiones de entrenamiento y competiciones. Ludovic es especialista en las distintas técnicas de acompañamiento y guía, que no ha dudado en compartir con nosotros.

Presentación

Descubre más de 40 tutoriales con consejos para comenzar y perfeccionar tu práctica del running. Con este programa aprenderás a dar tus primeros pasos en la práctica de esta disciplina deportiva en un principio, y a continuación, a desarrollar tu técnica y a preparar tus sesiones de entrenamiento. En cada vídeo encontrarás claves y consejos para progresar. Sigue el orden cronológico de los vídeos y los capítulos para asimilar poco a poco los elementos que te presentamos. Una vez los domines, te enseñamos cómo guiar a un corredor ciego, para que puedas poner tus nuevos conocimientos al servicio de los demás. Los consejos que te damos en este programa de videotutoriales están dirigidos tanto a corredores principiantes como a quienes son asiduos pero desean repasar las bases de este deporte y aprender aquello que aún no conocen. Nuestro programa dedicado a la carrera continua, footing o running, ha sido desarrollado con la colaboración de Decathlon, que nos apoya en la creación de nuestros programas deportivos. Para hacerlo posible hemos contado con la experiencia de Michael Lecoquen, entrenador de atletismo especializado en las carreras de fondo. Además, Ludovic Plantefeve, guía de corredores invidentes, nos ha ayudado a crear el vídeo ''Aprende a guiar a un corredor invidente''. Nuestro programa de tutoriales está está compuesto de 8 capítulos: cómo calzarse, preparar la primera sesión de running, calentar, aprender las técnicas básicas, elementos de perfeccionamiento, adaptarse a todas las condiciones climáticas, recuperación tras el esfuerzo y cómo guiar a un corredor invidente. La práctica del running está ligada a la autosuperación y favorece el desarrollo personal. A través de este deporte, conocerás a otros corredores y descubrirás nuevos paisajes. Además, podrás ayudar a los demás si decides lanzarte a probar a guiar a corredores invidentes. ¡A correr!

Detalles del programa

Tiempo de visualización: 49 min

Número de vídeos: 22 vídeos

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