Dicas para correr na chuva

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Neste vídeo, você vai aprender algumas dicas para correr na chuva.

Este é o primeiro vídeo do capítulo "Correndo sob sol ou chuva". Esta seção do programa de corrida dá dicas para praticar o esporte em diferentes tipos de clima.

Você pode correr na chuva caso esteja bem preparado e saiba quais cuidados tomar antes e depois do seu treinamento. Vamos abordar dois pontos para que você se prepare bem: qual equipamento escolher antes da corrida e o que fazer após correr.

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Neste vídeo, você vai aprender algumas dicas para correr na chuva.

Você pode correr na chuva caso esteja bem preparado e saiba quais cuidados tomar antes e depois do seu treinamento.

Vamos abordar dois pontos para que você se prepare bem: qual equipamento escolher antes da corrida e o que fazer após correr.

Primeiramente, o equipamento.

A umidade pode levar a atrito que são a causa de bolhas ou pequenas feridas.

Para evitar isso, você pode passar um pouco de vaselina no pé..

Corra com uma jaqueta corta-vento impermeável colorida para se tornar visível de longe.

Use um boné para que sua visão não seja prejudicada pelas gotas de água.

Protejas seus objetos pessoais da água com um saco plástico vedável.

Em seguida, o que fazer após correr.

Ao chegar em casa, tire suas roupas molhadas para que elas sejam lavadas e secas.

Depois, cuide dos seus pés.

Descalce os tênis dê uma boa olhada nos pés, especialmente nos dedos e no calcanhar, para se certificar que não haja bolhas nem arranhões.

Por último, enfie papel jornal no tênis para acelerar a secagem.

O papel permite que os calçados conservem sua forma enquanto secam e limita a formação de chulé.

Correr na chuva pode ser algo realmente prazeiroso desde que você faça uso de um equipamento adaptado antes da corrida e tome os cuidados necessários depois. Agora é com você!

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