Corrida

Então você quer correr? Veja nosso programa especialmente dedicado a este esporte, com mais de quarenta vídeos para que você entre nessa modalidade com o pé direito.

O que você vai aprender
Com
Michael Lecoquen - Sikana Expert

Michael Lecoquen

Michael Lecoquen é técnico no clube de atletismo de Puy en Velay, na França. A cada ano, ele passa dicas e instruções básicas a iniciantes, acompanhando-os nos seus primeiros passos na corrida. Com experiência de sobra como treinador e atleta, ele colaborou com a Sikana na produção deste programa.

Ludovic Plantefeve - Sikana Expert

Ludovic Plantefeve

Ludovic Plantefeve é guia de corredores com restrições visuais. Há anos ele acompanha atletas em sessões de treinamento e competições. Especialista em vários pontos da modalidade, ele nos ajudou a criar este programa.

Apresentação

Neste programa, vamos passar dicas e instruções em vídeos curtos e objetivos para que você desenvolva sua técnica de corrida de rua. Ao seguir os vídeos na ordem, você vai adquirir gradualmente as habilidades e conhecimentos adequados para seu estilo, além de boas práticas para aplicar aos treinamentos. O conteúdo aqui foi especialmente pensado para iniciantes, mas corredores experientes também podem encontrar exercícios para melhorar seu desempenho.

Este programa foi feito em parceria com a Decathlon, colaboradora da Sikana para projetos esportivos, e todos os vídeos foram produzidos sob a supervisão de Micahel Lecoquen, técnico francês de atletismo, e Ludovic Platefeve, guia de corredores com deficiência visual e colaborou também com a série específica para esse tipo de atleta.

Oito partes compõem este programa: escolha dos calçados, preparação para o primeiro treinamento, aquecimento, técnicas básicas, progressão na corrida, adaptação ao clima, alongamento e descanso e, por fim, guiando corredores com deficiência visual.

A corrida é um excelente esporte que estimula seus praticantes a irem além em busca de uma auto-satisfação. Ao correr, você terá experiências memoráveis, individual ou coletivamente. Agora é com você!

Detalhes do programa

Tempo de visualização: 50 min

Número de vídeos: 43 vídeos

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