Corrida

Neste programa, vamos passar dicas e instruções em vídeos curtos e objetivos para que você desenvolva sua técnica de corrida de rua. Ao seguir os vídeos na ordem, você vai adquirir gradualmente as habilidades e conhecimentos adequados para seu estilo, além de boas práticas para aplicar aos treinamentos. O conteúdo aqui foi especialmente pensado para iniciantes, mas corredores experientes também podem encontrar exercícios para melhorar seu desempenho.

Este programa foi feito em parceria com a Decathlon, colaboradora da Sikana para projetos esportivos, e todos os vídeos foram produzidos sob a supervisão de Micahel Lecoquen, técnico francês de atletismo, e Ludovic Platefeve, guia de corredores com deficiência visual e colaborou também com a série específica para esse tipo de atleta.

Oito partes compõem este programa: escolha dos calçados, preparação para o primeiro treinamento, aquecimento, técnicas básicas, progressão na corrida, adaptação ao clima, alongamento e descanso e, por fim, guiando corredores com deficiência visual.

A corrida é um excelente esporte que estimula seus praticantes a irem além em busca de uma auto-satisfação. Ao correr, você terá experiências memoráveis, individual ou coletivamente. Agora é com você!