Amarrar os cadarços: tipos de pé

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Neste vídeo, você vai aprender a amarrar seus cadarços de tênis de corrida em função do tamanho dos seus pés.

Este é o terceiro vídeo do capítulo inicial do programa Corrida. Nesta seção, você vai conhecer os elementos básicos desse esporte.

Existem diferentes tipos de nós e laços para cadarços e é importante encontrar uma técnica adaptada à morfologia do seu pé para evitar lesões. Vamos passar duas técnicas diferentes: uma para pés finos e outra para pés largos.

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Neste vídeo, você vai aprender a amarrar bem seus cadarços de tênis de corrida em função do tamanho dos seus pés.

Existem diferentes tipos de nós e laços para cadarços e é importante encontrar uma técnica adaptada à morfologia do seu pé para evitar lesões.

Vamos passar duas técnicas diferentes: uma para pés finos e outra para pés largos.

Primeiramente, amarrar os cadarços para pés finos.

Seu pé é do tipo fino se ele se mexe dentro do tênis durante a corrida.

Para firmá-lo bem, você tem de criar um cadeado com o cadarço.

Cruze o cadarço entre o primeiro e o segundo buraco de cada lado, depois, passe o cadarço num mesmo lado entre o segundo e o terceiro buraco para fazer um cadeado.

Cruze novamente o cadarço, agora por dentro cadeado que você fez.

Repita esta técnica nos buracos de cima, apertando bem os cruzamentos.

Agora seu pé está bem firme no tênis.

Em seguida, amarrar os cadarços para pés largos.

Seu pé é do tipo largo se ele fica muito apertado dentro do tênis durante a corrida.

Para criar mais espaço e dar respiro a seu pé, você tem de limitar o cruzamento dos cadarços.

Cruze os cadarços entre os primeiros e os segundos buracos e depois passe as pontas entre os segundos e os terceiros buracos, cada uma de um lado.

Cruze os cadarços entre os terceiros e os quartos buracos.

Passe as postas entre os quartos e quintos buracos, cada uma de um lado. Depois, cruze os cadarços entre os quintos e sextos buracos.

Dessa maneira, seu pé terá espaço disponível no tênis.

Não esqueça de fazer um nó duplo para evitar que seu cadarços se desamarrem durante a corrida.

Amarrar os calçados corretamente, seguindo a forma do seu pé, te traz mais conforto durante a corrida e evitar lesões. Agora é com você!

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