Como comprar os tênis certos

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Neste vídeo, você vai aprender que tipo de questões fazer quando for comprar tênis de corrida para o seu tamanho e seu estilo de corrida.

Este é o segundo vídeo do capítulo inicial do programa Corrida. Nesta seção, você vai conhecer os elementos básicos desse esporte.

Vamos examinar três elementos essenciais antes de comprar um calçado: seu tamanho, o tipo de terreno onde você vai correr, e seu tipo de pisada.

Tradução: Marisa Ashikawa

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Marisa Ashikawa - Sikana
Marisa Ashikawa
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Neste vídeo, você vai aprender que tipo de questões fazer quando for comprar tênis de corrida para o seu tamanho e seu estilo de corrida.

Vamos examinar três elementos essenciais antes de comprar um calçado: seu tamanho, o tipo de terreno onde você vai correr, e seu tipo de pisada.

Primeiro, o tamanho do tênis.

Quando corremos, o pé se move alguns milímetros para a frente dentro do calçado.

Certifique-se de que há um intervalo de 1 centímetro entre seus dedos e a ponta do tênis.

Às vezes, você vai precisar de um tamanho maior que seu tênis normal de uso diário.

Tente comprar seu tênis ao final do dia, quando seus pés estão inchados, como quando fazemos atividade física.

Depois, o tipo de terreno.

Correr em superfícies duras, como concreto, causa maior impacto. Certifique-se de escolher calçados que o absorvam bem .

Se você corre em trilhas ou em ambientes naturais, escolha calçados com solas que aderem ao chão. Certifique-se que eles também fiquem firmes no seu pé.

Em terceiro lugar, seu tipo de pisada.

Há 3 tipos de pisada: neutra, pronada e supinada.

Você pode determinar a sua assistindo outro vídeo nosso: "Entendendo seu tipo de pisada".

Cada forma tem seu tipo específico de calçado.

Por último, não se esqueça de que algumas marcas produzem projetam calçados diferentes para homens e para mulheres.

Você já sabe quais questões levar em conta quando comprar um tênis de corrida. Agora é com você!

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