Les connaissances de base du tennis de table, avec Christian Gaubert Apprendre les règles du tennis de table Apprendre les règles du service, avec Alexandre Cassin Connaître les fautes de jeu, avec Joé Seyfried et Andréa Landrieu Découvrir et utiliser les différents effets Est-ce que votre raquette met des effets ?

L'échauffement en tennis de table, avec Matthias Cerlati Échauffement physique en tennis de table : Partie 1 / 3 Échauffement physique en tennis de table : Partie 2 / 3 Échauffement physique en tennis de table : Partie 3 / 3 Échauffement technique pour vous préparer à jouer

Les coups techniques au tennis de table, avec Christian Gaubert Découvrir où toucher la balle par rapport à vous, avec Tristan Flore Comment tenir votre raquette : la prise orthodoxe Comment tenir votre raquette : la prise porte-plume Apprendre la posture de base du pongiste, avec Li Samson Comment faire une attaque coup droit, avec Bastien Rembert Comment faire une attaque en revers, avec Tristan Flore Comment faire une poussette coup droit, avec Tristan Flore Comment faire une poussette revers, avec Tristan Flore Comment faire un bloc coup droit, avec Li Samson Comment faire un bloc revers, avec Stéphanie Loeuillette Comment faire une défense coup droit, avec Mathieu Combe Comment faire une défense revers, avec Mathieu Combe Comment faire un top coup droit, avec Joé Seyfried Comment faire un top revers, avec Andréa Landrieu Comment faire un flip coup droit, avec Stéphanie Loeuillette Comment faire un flip revers, avec Li Samson Apprendre le service revers, avec Li Samson Apprendre le service lancé, avec Tristan Flore Apprendre le service essuie-glace, avec Alexandre Cassin Apprendre le service marteau, avec Mathieu Combe

Les systèmes de jeu, avec Rozenn Jacquet-Yquel Connaître le système de jeu de l'attaquant, avec Joé Seyfried Connaître le système de jeu du défenseur, avec Mathieu Combe Connaître le système de jeu du joueur de contre-initiative, avec Andréa Landrieu

Exercices à la table pour progresser, avec Mickaël Mevellec Exercice : échanges balle roulante pour débutants Jeu de précision : les zones bonus Exercice : améliorer le placement de votre revers 4 exercices pour améliorer vos déplacements 3 exercices pour améliorer vos déplacements en situation d'incertitude Exercice : attaquer après un service court Exercice : attaquer après un service long 4 exercices pour améliorer le contrôle de votre coup droit 4 exercices pour améliorer votre jeu de défense 3 exercices pour apprendre à varier le placement de vos balles

Découvrez le Fit Ping Tonic, avec Malory Lasnier Fit Ping Tonic : renforcement musculaire des abdos-fessiers Fit Ping Tonic : renforcement musculaire des bras Fit Ping Tonic : renforcement musculaire des jambes