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4 exercices pour améliorer le contrôle de votre coup droit

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Ressources et description

Dans cette vidéo, vous allez découvrir 4 exercices pour améliorer le contrôle de votre coup droit.

Pour plus d'exercices, regardez la suite de notre programme.

Ces exercices vont entraîneront à placer votre coup droit sans faire de fautes, et en frappant de plus en plus fort.

Musique :
Kast - "More and More", "Reason", "Separate"
Publié par Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez découvrir quatre exercices de répétition à effectuer pour améliorer le contrôle de votre coup droit.

Le coup droit permet un gros gain de puissance par rapport au revers, notamment pour finir les points, mais il faut savoir le diriger pour ne pas commettre de faute.

Pour ces exercices, vous aurez besoin d'un partenaire.

Vous jouerez les balles envoyées par le relanceur dans différentes situations.

Première situation : l'objectif est de contrôler la direction de votre coup droit.

Le relanceur envoie la balle de façon irrégulière sur vos 2/3 de table coup droit.

Vous devez retourner toutes les balles dans le coup droit de votre partenaire.

L'exercice est réussi si vous arrivez à renvoyer 8 balles d'affilée sans commettre de faute.

Seconde situation : l'objectif est encore de contrôler la direction de votre coup droit.

Vous et votre partenaire vous envoyez la balle irrégulièrement sur vos 2/3 de table coup droit.

Pour réussir l'exercice, réalisez 8 échanges sans faire de faute !

Troisième situation : l'objectif est de réussir à lifter la balle en coup droit.

Vous jouez la balle en la liftant.

La balle doit avoir une trajectoire en cloche.

Enchaînez 4 top coup droits sans faire de faute.

Votre partenaire renvoie la balle en bloc contrôle, c'est-à-dire en s'opposant à la balle et en la prenant tôt.

A partir du 5ème coup, tentez de gagner le point contre le relanceur en variant l'effet et la puissance de votre top coup droit, en le plaçant dans sa demi-table coup droit.

Dernière situation : l'objectif est de réussir à alterner coup droit et top coup droit.

Votre adversaire vous envoie la balle dans votre demi-table coup droit.

Visez cette fois en latéral, c'est-à-dire vers le revers du relanceur.

Enchaînez 6 coups en alternant frappe coup droit, puis top coup droit.

A partir du 7ème coup, déplacez-vous et essayez de gagner le point en frappant fort dans la balle en coup droit.

Pensez à taper la balle quand elle est au sommet de sa trajectoire, et à la frotter lorsqu'elle redescend.

Ces exercices sont tout à fait adaptés aux débutants, alors n'hésitez pas à vous lancer, même lentement.

Commencez par des balles en cloche pour travailler votre précision et faire le moins de fautes possibles.

A vous de jouer !

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