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Exercice : attaquer après un service court

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Ressources et description

Dans cette vidéo, vous allez découvrir un exercice pour vous entraîner à attaquer après un service court en utilisant notamment les flips.

Pour vous entraîner à attaquer sur un service long, regardez la suite de notre programme.

Musique :
Kast - "More and More", "Reason", "Separate"
Publié par Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez découvrir un exercice pour vous entraîner à attaquer sur un service court.

L'exercice se fera en 2 étapes : d'abord au panier de balle, puis sur échange.

Première étape, au panier de balle.

L'objectif est de toucher la balle au bon moment.

Pour bien réussir l'exercice, vous devrez faire attention de bien vous placer, et toucher la balle au sommet de sa trajectoire.

Si vous ne vous placez pas bien, ou si vous prenez la balle trop tard, vous ne pourrez pas la renvoyer.

Votre partenaire se place au panier de balle, et vous envoie des balles courtes en milieu de table.

Renvoyez la balle en flip revers, au milieu.

Une fois que vous y arrivez, placez la balle dans l'angle droit, et l'angle gauche.

Deuxième étape, sur échange.

L'objectif est d'enchaîner après le flip, par une contre-attaque.

Votre partenaire sert court milieu de table, renvoyez un flip en milieu de table.

Votre partenaire vous renvoie un long dans le revers, enchaînez ensuite pour marquer le point.

Pour accentuer la difficulté, renvoyez votre flip sur la droite ou la gauche.

Entraînez-vous à ces différentes situations pour varier votre jeu et pouvoir les réutiliser en match.

A vous de jouer !

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