Comment choisir ses chaussures

2,164 vues
Ressources et description

Cette vidéo vous propose d'apprendre comment choisir vos chaussures de course.

Elle est la deuxième vidéo du chapitre "Se chausser pour la course" de ce programme complet d'initiation au running.

Nous vous présentons trois éléments essentiels à considérer avant de vous chausser : votre pointure, le type de terrain sur lequel vous courez et votre type de foulée.

Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K
Glowing - Eckman - ALTER K
We are Back - WillYouDo - ALTER K

Chargement des commentaires ...

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à vous poser les bonnes questions pour trouver des chaussures de course à pied adaptées à votre morphologie et à votre pratique.

Nous allons voir trois éléments essentiels à considérer avant de se chausser : votre pointure, le type de terrain sur lequel vous courez et votre type de foulée.

Premièrement, la pointure.

En courant, vos pieds avancent de plusieurs millimètres dans la chaussure.

Vous devez donc vous assurez qu'il existe bien un espace de 1 centimètre entre la pointe des orteils et le bout de la chaussure.

Il vous faut parfois prendre une pointure supérieure à celle de vos chaussures de ville.

Essayez les chaussures à acheter en fin de journée, lorsque votre pied est gonflé comme pendant l'effort.

Deuxièmement, le terrain.

Si vous courez sur la route, choisissez des chaussures amortissant bien les chocs car c'est sur des sols durs qu'ils sont les plus importants.

Sur des chemins et dans un environnement naturel, choisissez des semelles crantées et assurez-vous que vos chaussures maintiennent bien votre pied.

Troisièmement, le type de foulée.

Il existe 3 type de foulée: universelle, pronatrice et supinatrice.

Déterminez le vôtre en regardant notre vidéo "Comprendre son type de foulée".

Un type précis de chaussure correspond à chaque foulée.

Enfin, n'oubliez pas qu'il existe des chaussures pour homme et d'autres modèles plus légers conçus pour les femmes.

Vous savez maintenant quelles questions vous poser lorsque vous vous chaussez. A vous de jouer!

Télécharger
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK