Présentation

Découvrez plus de 40 vidéos de conseils pour débuter et approfondir votre pratique du running. Dans ce programme, vous allez apprendre à faire vos premiers pas en course à pied puis à développer votre technique d'entrainement. Chaque vidéo présente des conseils et astuces pour progresser. Suivez bien l'ordre des vidéos et des chapitres, cela vous permettra d'assimiler peu à peu toutes les règles de base du running. Une fois celles-ci maitrisées, vous pourrez également apprendre à guider un coureur non-voyant pour mettre la course au service des autres. L'ensemble des conseils est présenté dans le but d'être accessible aux débutants et aux coureurs souhaitant s'initier à de nouveaux exercices pour s'entrainer et améliorer leur pratique. Le programme Running a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT. Il a été élaboré avec la participation de Michael Lecoquen, entraineur d'athlétisme spécialisé dans l'enseignement de la course à pied. Ludovic Plantefeve, guide de coureurs déficients visuels, nous a également apporté son expertise pour la vidéo "Guider un coureur non-voyant". Il s’articule autour de 8 axes principaux : bien se chausser, préparer sa première sortie, s'échauffer, apprendre les techniques de base, découvrir les méthodes pour aller plus loin, s'adapter à diverses conditions climatiques, récupérer après l'effort et guider un coureur non-voyant. La pratique de la course à pied permet le dépassement de soi et l'épanouissement personnel au travers de rencontres et de beaux moments de partage et de solidarité. A vous de jouer !

Ce que vous allez apprendre

  • 1

    Comment guider un coureur non-voyant

  • 2

    Conseils pour se chausser

  • 3

    Exercices pour préparer une première sortie

  • 4

    Apprendre à s’échauffer

  • 5

    Connaitre les techniques de base

  • 6

    Conseils pour aller plus loin

  • 7

    Apprendre à récupérer après l'effort

  • 8

    Comment s'adapter à diverses conditions climatiques

Chargement des commentaires ...

ou

Copiez le lien pour le partager manuellement

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK