Conseils de Running

Découvrez plus de 40 vidéos de conseils pour débuter et approfondir votre pratique du running

Ce que vous allez apprendre
Avec
Michael Lecoquen - Sikana Expert

Michael Lecoquen

Michael Lecoquen est entraineur en club d'athlétisme du Puy en Velay. Chaque année, il enseigne les bases de la course à pied aux débutants, et les accompagne tout au long de leur progression. Riche de ses expériences d'enseignant et de coureur, il a contribué à chaque leçon en donnant conseils et astuces.

Ludovic Plantefeve - Sikana Expert

Ludovic Plantefeve

Ludovic Plantefeve est guide de coureur non-voyant. Depuis plusieurs années, il accompagne son binôme au gré des entrainements et des compétitions. Spécialiste des différentes techniques de guidage, il nous a apporté son expertise sur le sujet.

Présentation

Découvrez plus de 40 vidéos de conseils pour débuter et approfondir votre pratique du running.
Dans ce programme, vous allez apprendre à faire vos premiers pas en course à pied puis à développer votre technique d'entrainement. Chaque vidéo présente des conseils et astuces pour progresser. Suivez bien l'ordre des vidéos et des chapitres, cela vous permettra d'assimiler peu à peu toutes les règles de base du running. Une fois celles-ci maitrisées, vous pourrez également apprendre à guider un coureur non-voyant pour mettre la course au service des autres.
L'ensemble des conseils est présenté dans le but d'être accessible aux débutants et aux coureurs souhaitant s'initier à de nouveaux exercices pour s'entrainer et améliorer leur pratique.
Le programme Running a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT. Il a été élaboré avec la participation de Michael Lecoquen, entraineur d'athlétisme spécialisé dans l'enseignement de la course à pied. Ludovic Plantefeve, guide de coureurs déficients visuels, nous a également apporté son expertise pour la vidéo "Guider un coureur non-voyant".
Il s’articule autour de 8 axes principaux : bien se chausser, préparer sa première sortie, s'échauffer, apprendre les techniques de base, découvrir les méthodes pour aller plus loin, s'adapter à diverses conditions climatiques, récupérer après l'effort et guider un coureur non-voyant.
La pratique de la course à pied permet le dépassement de soi et l'épanouissement personnel au travers de rencontres et de beaux moments de partage et de solidarité. A vous de jouer !

Détails du programme

Temps de visionnage : 94 min

Nombre de vidéos: 43 vidéo(s)

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