Dicas de segurança

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Este vídeo é voltado a iniciantes em trilhas e caminhadas. Ele dá alguns conselhos essenciais para fazer uma trilha em segurança.

Este é o quinto vídeo do capítulo "Na trilha", que ensina as técnicas básicas desse esporte.

Medidas simples fazem da sua caminhada uma prática segura e saudável.

Aconselhamos que você preveja tudo que pode acontecer na sua trilha a partir desses três pontos:
- Organização
- Equipamento
- Trilha

Locução: Lucilia Maria

Quem colaborou
Lucilia Maria - Sikana
Lucilia Maria
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FAZER UMA TRILHA COM SEGURANÇA

Nesse vídeo, você vai conhecer algumas dicas para fazer uma trilha em segurança.

Vamos dividir esse vídeo em três partes: a organização, o equipamento e a caminhada.

Primeiramente, a organização: ela é a chave do sucesso de uma trilha. Ao preparar sua trilha, escolha um roteiro adaptado a sua forma física e sua experiência.

Informe-se sobre a duração da trilha e adicione 30% a esse total por causa de pausas que você venha a fazer.

Verifique as condições climáticas antes de partir e, se o tempo não estiver favorável, adie sua trilha.

Evite partir em trilha sozinho, principalmente se você não é experiente, e sempre informe a alguém próximo sobre seu roteiro e seus horários previstos de partida e chegada.

Em seguida, o equipamento. Para saber qual equipamento utilizar, veja o video "Equipamento para trilha".

Use roupas de boa visibilidade e tenha um apito consigo. Ele será útil se você se perder ou se você não souber algum caminho.

Calcule cuidadosamente a quantidade de água que você vai levar e adicione uma margem de segurança.

Por fim, a caminhada. O seu bom senso é o melhor para sua segurança: aprende a observar e esteja atento à natureza a seu redor.

Com o cansaço, a tendência é que sua atenção diminua. Respeite seu corpo e faça pausas de tempo em tempo para se alimentar e se hidratar.

Certifique-se de que os horários e seu roteiro são mantidos como no planejamento e, se for preciso, dê meia volta e vá para onde começou.

Para fazer uma trilha em segurança, lembre-se de antecipar tudo o que pode acontecer. Organize-se, tenha um bom equipamento e seja prudente na caminhada. Boa trilha!

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