Cuidar dos pés depois da trilha

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Você vai ter vontade de dar um belo banho nos seus pés depois de uma trilha, mas cuide deles antes.

Este é o último vídeo do capítulo "Depois da trilha", que ensina técnicas básicas para cuidar do seu material e do seu corpo.

Um pé bem cuidado passa por:
Limpeza
Assepsia
Respiração

Assim você poderá voltar à trilha!

Música: Leading the World - jewelbeat.com
Locução: Carol Godinho, Lucilia Wuillaume e Nathalia Costa

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CUIDAR DOS PÉS DEPOIS DA TRILHA

Neste vídeo, você vai aprender cuidados básicos para ter com os pés depois da trilha.

Lembre-se dessas três etapas para cuidar dos seus pé: limpeza, assepsia e respiração.

Primeiramente, limpeza. Ao contrário do que possa parecer, não lave seus pés logo depois da trilha, pelo menos não nos cinco minutos depois de finalizá-la. A água pode fragilizar sua pele.

Lave seus pés rapidamente e cuidadosamente com uma luva e sabão. Retire qualquer bandagem que você esteja utilizando.

Seque bem os pés e os dedos.

Em seguida, a assepsia. Quando os pés estiverem secos e limpos, desinfecte qualquer ferida que você possa ter.

Passe creme hidratante nos pés para cuidar da pele e dos músculos.

Por fim, a respiração. Quando seus pés estiverem limpos e assépticos, deixe-os respirar o máximo de tempo possível.

Aconselhamos que você calce sandálias vários dias depois da trilha ou fique descalço sempre que possível.

Em resumo, depois de uma trilha, siga essas três etapas: limpeza, assepsia e respiração dos pés. Agora é com você!

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