18 formes du Taiji Qigong : Forme 6 - Ramer au milieu du lac

60 vues
Back to the program
Ressources et description

Dans cette vidéo découvrez le sixième mouvement de la série sur le taiji qigong, ramer au milieu du lac.

Cette sixième forme de cette série d'exercice de qigong est efficace pour lutter contre la fatigue et est aussi bénéfique pour les reins, les bronches et le système digestif.

La musique a été jouée par Rui Li, musicien chinois habitant à Shanghai, qui joue principalement du dizi et du xiao.

Chargement des commentaires ...

Dans cette vidéo nous allons apprendre le sixième mouvement du taiji qi gong, «ramer au milieu du lac».

Revenez en position de départ.

Les jambes restent souples, mais tendues.

Caressez l’espace devant vous avec vos deux bras dans un geste circulaire.

Les deux paumes font face au sol.

En inspirant, remontez les deux bras sur les côtés, paumes ouvertes vers le ciel.

En expirant, descendez les bras, en caressant l’espace devant vous.

Gardez bien la tête et le dos droit, tout en étant détendu.

En remontant, les genoux se redressent.

En descendant ils fléchissent légèrement.

Répartissez toujours le poids de votre corps sur le sol entre vos deux pieds.

Répétez ce mouvement 5 fois.

Il aide à lutter contre la fatigue.

Il est aussi bénéfique pour les reins, les bronches et le système digestif.

Télécharger

Next video

Sikana - 18 formes du Taiji Qigong : Forme 7 - Soulever la balle
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK