8 pièces du brocart : mouvement 2 - bander l'arc et viser l'aigle

163 vues
Back to the program
Ressources et description

Dans cette vidéo nous allons voir le deuxième mouvement de la série de qi gong des 8 pièces du brocart, bander l'arc et viser l'aigle.

Les baduanjin, où les 8 pièces du brocart, sont une série de 8 mouvements de qi gong. Apprenez les tous afin d'améliorer votre santé.

La musique a été jouée par Rui Li, musicien chinois habitant à Shanghai, qui joue principalement du dizi et du xiao.

Chargement des commentaires ...

Dans cette vidéo nous allons voir le deuxième mouvement des huit pièces du brocart, «bander l'arc et viser l'aigle»,

Ecartez le pied gauche d'un pas.

Placez vos deux bras à l'horizontal, les mains face à vous, comme si vous teniez un arc et une flèche.

Le mouvement consiste à tourner la tête de 90 degrés, tout en bandant l'arc imaginaire que vous tenez, et en fléchissant les genoux.

La main droite est fermée.

La main gauche est semi ouverte, avec le pouce et l'index levés.

Regardez bien dans la direction de votre main gauche, comme si vous visiez quelque chose.

Détendez le bras droit, et revenez en position de départ en fermant la jambe gauche.

Répétez le même mouvement dans l'autre sens, en commençant en ouvrant avec la jambe droite.

Gardez toujours le dos bien droit, et effectuez chaque mouvement lentement.

Inspirez en étirant les bras, et expirez pendant les transitions.

Répétez ce mouvement 3 fois d'un côté, et 3 fois de l'autre.

Télécharger

Next video

Sikana - 8 pièces du brocart : mouvement 3 - séparer le ciel et la terre
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK