18 formes du Taiji Qigong : Forme 2 - Ouvrir la poitrine et son esprit.

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Ressources et description

Dans cette vidéo de la série du Taiji Qigong, vous allez découvrir la deuxième forme «ouvrir la poitrine et son esprit».

Chaque vidéo de cette série apporte des bienfaits différents, et complémentaires pour votre santé, du corps et de l'esprit.

La musique a été jouée par Rui Li, musicien chinois habitant à Shanghai, qui joue principalement du dizi et du xiao.

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Dans cette vidéo nous allons apprendre le deuxième mouvement du taiji qi gong, «ouvrir la poitrine et son esprit».

Maintenant que votre corps est pleinement détendu, inspirez en ouvrant les bras, lentement, comme si les deux mains étaient reliées par un fil.

N'écartez pas trop les bras, et gardez le corps bien droit et détendu.

Expirez, et revenez en position de départ, au même rythme.

Comme pour le premier mouvement, fléchissez légèrement les genoux pendant l'inspiration, et expirez tout en vous redressant.

Ne vous arrêtez pas, restez toujours dans la fluidité.

Continuez à bien regarder devant vous, dans le vide.

Répétez le mouvement 5 fois.

Cela permet de détendre la poitrine et de réguler la respiration en augmentant l'oxygénation du sang.

Avec une meilleure oxygénation, les organes vitaux sont mieux irrigués.

Cela améliore la respiration, vous permettant d'être plus détendu et plus concentré.

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