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8 pièces du brocart :mouvement 6 - toucher les pieds des deux mains

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Ressources et description

Cette vidéo va vous permettre de bien comprendre et apprendre le sixième mouvement des huit pièces du brocart, toucher les pieds des deux mains.

Découvrez plusieurs astuces dans ce programme pour bien maîtriser le Qi.

La musique a été jouée par Rui Li, musicien chinois habitant à Shanghai, qui joue principalement du dizi et du xiao.

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Dans cette vidéo nous allons voir le sixième mouvement des huit pièces du brocart, «toucher les pieds des deux mains».

En position de départ, en inspirant, levez les bras vers le haut.

En expirant, descendez les mains au niveau de la poitrine, puis glissez les derrière votre dos.

En vous penchant vers l'avant, les mains glissent le long du dos, puis le long des jambes, pour repasser devant au niveau des pieds.

Tendez les bras, paumes vers le sol, pour redressez votre corps.

Une fois les bras et les jambes détendus, étirez vous en hauteur, en inspirant à nouveau.

Ne forcez surtout pas, et réalisez chaque mouvement en douceur.

Répétez ce mouvement 6 fois.

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