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18 formes du Taiji Qigong : Forme 4 - Séparer les nuages

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Dans cette vidéo découvrez le quatrième mouvement de la série sur le taiji qi gong, séparer les nuages.

Écartez les nuages, comme les autres mouvements du taiji qigong, est bénéfique pour votre santé. Cette forme agis contre des maladies chroniques comme l'hypertension et les maladies artérielles.

La musique a été jouée par Rui Li, musicien chinois habitant à Shanghai, qui joue principalement du dizi et du xiao.

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Dans cette vidéo nous allons apprendre le quatrième mouvement du taiji qi gong, «séparer les nuages».

Recommencez à partir de la position de départ.

Expirez en détendant votre corps et vos bras vers le haut.

Commencez par fléchir les genoux légèrement en inspirant.

Étirez tout votre corps vers le haut, les paumes vers le ciel, en expirant.

Les bras se croisent au niveau du thorax, la main gauche au dessus de la main droite.

Retournez les mains au niveau du visage, paumes vers le haut.

Quand les bras redescendent par le côté, fléchissez les genoux légèrement.

Les deux pieds restent toujours bien enracinés dans le sol.

Le dos reste droit.

Remontez sans à-coups.

L'idée est de pousser les mains vers le haut, puis sur le côté, comme pour séparer les nuages.

Répétez ce mouvement 5 fois.

Cette forme agit contre des maladies chroniques comme l’hypertension et les maladies artérielles.

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