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18 formes du Taiji Qigong : Forme 18 - Appuyer les paumes pour apaiser l’énergie

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Dans cette vidéo nous allons apprendre le 18ième et dernier mouvement du taiji qi gong, appuyer les paumes pour apaiser l'énergie.

Ce mouvement est le dernier de la série du Taiji Qi Gong. Il permet de vous relaxer, et est bénéfique pour les articulations.

La musique a été jouée par Rui Li, musicien chinois habitant à Shanghai, qui joue principalement du dizi et du xiao.

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Dans cette vidéo nous allons apprendre le dix-huitième et dernier mouvement du taiji qi gong, «appuyer les paumes pour apaiser l'énergie».

Ce mouvement est le dernier de la série du taiji qi gong.

En position de départ, inspirez et montez vos bras vers le ciel.

Faites un cercle avec les bras en redescendant.

Remontez les bras, puis dans l'expiration, poussez les vers le bas, tout en remontant le corps.

Dans l'inspiration, pivotez légèrement votre corps vers la gauche.

Les deux pieds restent enracinés dans le sol.

Les bras se croisent au niveau du torse, main droite devant, et paume vers l'intérieur.

En se croisant les paumes vont pivoter vers le ciel.

En redescendant, caressez le vide des deux côtés.

Fléchissez les genoux, et descendez les mains au plus bas.

Ensuite remontez les avec la sensation de soulever quelque chose.

Arrivées au niveau du visage, pivotez les mains à nouveau, et dans l'expiration poussez avec la sensation d'enfoncer quelque chose dans le sol.

Répétez ce mouvement 5 fois.

Ce dernier mouvement permet de vous relaxer, et est bénéfique pour les articulations.

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