Ce sous-titre vous semble-t-il correct ?

Indications avant de pratiquer

89 vues
Retour au programme
Ressources et description

Dans cette vidéo vous allez avoir les renseignements nécessaires pour commencer le taiji en toute sécurité.

Ici nous vous offrons un résumé de certaines consignes que nous vous rappellerons tout au long du programme.

La musique a été jouée par Rui Li, musicien chinois habitant à Shanghai, qui joue principalement du dizi et du xiao.

Ils ont contribué
Pepe García - Sikana
Pepe García
Sous-titrage
Chargement des commentaires ...

Dans ce programme, nous allons voir que le taiji, même s’il paraît très doux, est tout de même une pratique physique assez importante.

Avant de commencer, soyez donc sûr d’être en bonne santé.

Cela peut paraître contradictoire, car le taiji est préconisé justement pour améliorer sa santé.

Mais dans certaines conditions, il faut se poser les questions suivantes :

Etes vous fumeur ou sous médicaments ?

Avez-vous des problèmes d'articulations, de tension ou de cholestérol élevé, de diabète, ou même des antécédents cardiovasculaires dans votre famille ?

Avez-vous plus de 50 ans, ou n’avez pas pratiqué régulièrement une activité physique cette dernière année ?

Si oui, il vaux mieux commencer le taiji doucement, et si possible consulter un médecin pour s'assurer que la pratique n'est pas dangereuse.

Vous pouvez aussi choisir le style que vous voulez pratiquer en fonction de votre condition physique.

Le taiji doit vous imposer des efforts, mais ne doit pas vous faire souffrir.

Il n'est pas normal d'avoir des courbatures ou des douleurs.

Si c'est le cas, vous en faites trop.

Dans ce cas faites quelques étirements faciles.

Si les douleurs persistent malgré tout, vous devriez consulter un médecin.

Télécharger

Vidéo suivante

Sikana - L'équipement nécessaire
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK