18 formes du Taiji Qigong : Forme 15 - L'oie prend son envol

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Ressources et description

Dans cette vidéo nous allons apprendre le 15ième mouvement du taiji qi gong, L'oie prend son envol

Ce quinzième mouvement de cette série de vidéos vous permet de travailler l'équilibre, et de lutter contre les vertiges et les maux de tête.

La musique a été jouée par Rui Li, musicien chinois habitant à Shanghai, qui joue principalement du dizi et du xiao.

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Dans cette vidéo nous allons apprendre le quinzième mouvement du taiji qi gong, «l'oie prend son envol».

Ce mouvement consiste à alterner une série d'étirements et de fléchissements.

En position de départ, inspirez et levez les bras sur les côtés.

Les poignets suivent le mouvement des bras, et doivent être très détendus.

Pendant que les bras montent, les genoux fléchissent.

Étirez vous doucement, puis pendant l'expiration, descendez les bras, tout en tendant les jambes.

Les pieds restent toujours enracinés dans le sol.

Toujours au même rythme, bougez les bras comme si vous caressiez l'air, comme des battements d'ailes.

Répétez le mouvement 5 fois.

Ce mouvement vous permet de travailler l'équilibre, et de lutter contre les vertiges et les maux de tête.

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