Cómo botar el balón

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Con este vídeo aprenderás los fundamentos necesarios para botar el balón.

Para aprender más técnicas básicas de baloncesto, te invitamos a ver los demás tutoriales que componen nuestro programa.

El jugador con balón sólo puede desplazarse botando, por eso es muy importante saber controlar los fundamentos técnicos. Para dominar el bote, deberás trabajar estos tres aspectos: la posición del cuerpo, el control del balón y el bote bajo.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Publicado por Alter - voz de Xavier Gianni

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Con este vídeo aprenderás los fundamentos necesarios para botar el balón. El jugador con balón sólo puede desplazarse botando. Así que es muy importante saber controlar los fundamentos técnicos.

Para dominar el bote, deberás trabajar estos tres aspectos: la posición del cuerpo, el control del balón y el bote bajo.

En primer lugar la posición del cuerpo.

Desde la posición de triple amenaza, retrasa ligeramente la posición de tu cadera para reducir la distancia entre el balón y el suelo.

Mantén la espalda recta y la cabeza alta para poder ver lo que sucede a tu alrededor.

En segundo lugar cómo controlar el balón.

Bota contra el suelo con tu mano siempre por encima del balón.

Si pasas la mano por debajo del balón al botar, cometerás 'dobles' y el balón pasará al equipo contrario.

Separa los dedos y controla con ellos el balón en lugar de con la palma de la mano. Mantén a muñeca flexionada.

En lugar de golpear el balón, acompaña su movimiento hacia abajo para que vuelva a subir con la fuerza del rebote.

Trata de evitar mirar al balón, deberás controlarlo únicamente tocándolo. Para dominar esta técnica, fija la mirada en un punto lejano.

En tercer lugar el bote bajo.

Nunca botes el balón por encima de la altura de tu cadera. Idealmente este no deberá sobrepasar la altura de las rodillas.

Con un bote bajo e intenso, a los defensores les será más difícil robártelo.

Por el contrario, si el bote es muy alto o muy lento, corres el riesgo de perder el balón.

Practica el bote con ambas manos, ya que durante los partidos no siempre podrás utilizar tu mano dominante.

También puedes practicar botando dos balones al mismo tiempo, disminuyendo poco a poco la altura del bote. ¡Ahora te toca a ti!

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