Ejercicio grupal: esquivar al defensa

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Con este vídeo aprenderás un ejercicio para acostumbrarte a tirar levantando el brazo y a darle una buena trayectoria al balón.

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El objetivo para el atacante será encestar con la mecánica de tiro correcta.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Publicado por Alter - voz de Xavier Gianni

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Con este vídeo aprenderás un ejercicio para acostumbrarte a tirar levantando el brazo y a darle una buena trayectoria al balón.

El objetivo para el atacante será encestar con la mecánica de tiro correcta.

Para empezar, un atacante se situará cerca de la canasta.

Un defensor se colocará frente a él y de espaldas a canasta.

El defensor deberá sujetar el balón cerca de la cadera del lado de su mano dominante.

El atacante deberá agarrar del balón y tirar inmediatamente a canasta con su mecánica habitual.

Para saber más sobre la mecánica de tiro correcta, puedes consultar nuestro vídeo “La mecánica de tiro”.

El atacante deberá tirar cinco veces seguidas con la misma mecánica cambiando de posición dentro de la zona.

Para aumentar la dificultad del ejercicio, el defensor podrá levantar un brazo o saltar ligeramente.

Cuando el jugador haya tirado cinco veces, los jugadores intercambiarán papeles.

Repite el ejercicio retrocediendo progresivamente hasta que la posición de tiro esté a dos metros de la zona.

Para hacer el ejercicio de manera correcta, el atacante deberá mantenerse bien flexionado y respetar cada paso: agarrar, armar y tirar de manera dinámica.

El jugador dominará el ejercicio en el momento en el que sea capaz de tirar con su mecánica habitual sin que le afecte la presencia del defensor. ¡Ahora te toca a ti!

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