Aprender a botar el balón para principiantes

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Con este vídeo podrás aprender algunos ejercicios para mejorar el bote del balón.

Accede a nuestro programa completo para ver más ejercicios, estrategias y técnicas de baloncesto. Lo hemos creado pensando en personas que nunca han practicado este deporte y en jugadores principiantes.

A continuación te explicamos una serie de ejercicios de manejo de balón para practicar individualmente.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Publicado por Alter - voz de Xavier Gianni

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Con este vídeo podrás aprender algunos ejercicios para mejorar el bote del balón.

A continuación te explicamos una serie de ejercicios de manejo de balón para practicar individualmente.

Primer ejercicio: sin mirar el balón.

Bota el balón sin mirarlo y sin desplazarte del sitio.

Una vez que te sientas cómodo, sigue botando con los ojos cerrados.

Cuando domines estos ejercicios, muévete lentamente por la cancha botando con los ojos cerrados, después, prueba a cambiar de mano varias veces.

Este ejercicio te ayudará a sentir el balón y a no tener que mirarlo y poder así mirar a tus compañeros.

Segundo ejercicio: botar en todas las direcciones.

Bota el balón de delante hacia atrás sin desplazarte y sin cambiar de mano.

Luego, repite el ejercicio botando el balón de derecha a izquierda.

Tercer ejercicio: botar sentado.

Siéntate en el borde de una silla y junta los pies delante de ti.

Bota por debajo de las piernas sin mirar el balón.

Este ejercicio te permitirá practicar el bote rápido y bajo.

Realiza todos estos ejercicios con tu mano dominante, pero sobre todo también con tu mano débil para no estar limitado en en el plano ofensivo. ¡Ahora te toca a ti!

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