Entrenamiento: subir el balón sin botar

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En este vídeo aprenderás un ejercicio que te ayudará a trabajar tanto los pases como los desmarques.

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El objetivo del atacante es atravesar el campo sin botar el balón. El objetivo de los defensores será robar el balón.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Publicado por Alter - voz de Xavier Gianni

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En este vídeo aprenderás un ejercicio que te ayudará a trabajar tanto los pases como los desmarques.

El objetivo del atacante es atravesar el campo sin botar el balón. El objetivo de los defensores será robar el balón.

Para empezar, marca un carril central con una anchura algo mayor que la de la zona colocando conos a lo largo del campo.

Un defensor se deberá situar en el círculo central y otro en el semicírculo de la zona.

Los dos atacantes se deberán colocar a ambos lados de la zona bajo la canasta con un balón para los dos .

Los atacantes deberán atravesar el campo con pases sin salirse del carril central.

Si un defensor roba el balón o hace que salga de la zona delimitada, cambiará su puesto con el atacante que ha hecho el pase.

Si un atacante comete una infracción, cambiará su puesto con el defensor más cercano a él.

Los defensores no pueden salir de sus respectivos círculos.

A los atacantes no se les permite dar pases bombeados.

Para hacer el ejercicio correctamente, el atacante sin balón deberá desmarcarse.

El atacante con la posesión del balón deberá dar un buen pase después de un amago si lo considera necesario.

Para hacer un buen pase, puedes consultar nuestro vídeo “Cómo dar un pase a dos manos”.

Para aumentar la dificultad del ejercicio puedes reducir la anchura del carril central. ¡Ahora te toca a ti!

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