Aprende a defender en el poste bajo

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Con este vídeo aprenderás a defender a un jugador interior en el poste bajo.

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Estos atacantes suelen ser muy peligrosos debido a su cercanía a la canasta. Una buena defensa en el poste bajo se logra con estos dos pasos: evitar el pase y defender al jugador con balón.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Publicado por Alter - voz de Xavier Gianni

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Con este vídeo aprenderás a defender a un jugador interior en el poste bajo. Estos atacantes suelen ser muy peligrosos debido a su cercanía a la canasta.

Una buena defensa en el poste bajo se logra con estos dos pasos: evitar el pase y defender al jugador con balón.

En primer lugar, evitar el pase.

Si el balón está en un lado, deberás evitar que tu jugador lo reciba.

Para ello, deberás defender en tres cuartos, es decir, de cara a la línea de fondo con el pie y la mano cortando la línea de pase.

Apoya tu antebrazo en tu oponente para contrarrestar sus embestidas.

También puedes rodearle o poner un brazo por delante para darle la espalda y colocarte entre él y el balón.

Mantén los brazos estirados hacia arriba para interceptar el pase.

Cuando estés en posición, mantente flexionado y empuja al atacante hacia la línea de fondo para evitar que reciban el balón.

En segundo lugar, defender al jugador con balón.

Si tu adversario consigue recibir el balón, colócate enseguida entre él y la canasta.

En defensa, coloca tu antebrazo con el puño cerrado delante de ti en posición horizontal por encima de la altura de la cadera para contrarestar el empuje del atacante hacia canasta.

Mantente flexionado y bien plantado con los pies para poder reaccionar si tu rival decide tirar.

El objetivo del defensor es evitar cualquier pase al poste bajo y tratar que el atacante juegue lo más lejos del aro si recibe el balón. ¡Ahora te toca a ti!

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