Ejercicio individual: entrar a canasta

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Con este vídeo aprenderás un ejercicio para practicar la entrada a canasta.

Accede a nuestro programa completo para aprender más sobre el baloncesto. Te damos consejos sobre técnicas y estrategias y te enseñamos a botar, a regatear y a lanzar a canasta para marcar punto.

Durante el ejercicio deberás centrarte en estos tres puntos: la orientación de los pies, la salida y el tiro.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Publicado por Alter - voz de Xavier Gianni

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Con este vídeo aprenderás un ejercicio para practicar la entrada a canasta.

Durante el ejercicio deberás centrarte en estos tres puntos: la orientación de los pies, la salida y el tiro.

En primer lugar, la orientación de los pies.

Antes de empezar, coloca los conos donde se cruzan la línea de triples y la prolongación de la zona de tiros libres. Los conos simularán a los defensores,

Hazte un autopase y recupera el balón por detrás de un cono.

Cuando atrapes el balón, pivota sobre el pie más cercano a canasta.

También puedes pivotar sobre el pie más lejano a canasta.

En segundo lugar, la salida.

Rodea el cono y haz una salida con bote para entrar a canasta.

También puedes hacer una salida cruzada.

Empieza el movimiento en cuanto hayas orientado los pies.

En tercer lugar, el tiro.

Deberás llegar a canasta con máximo dos botes para hacer la entrada.

También puedes hacer una parada y tiro después del bote antes de entrar en la zona.

Practica en ambos lados de la canasta con los dos conos. Mantén las rodillas flexionadas y el balón bajo.

Entrena alternando el pie de pivote, las salidas y los tiros. Estas son armas que te serán muy útiles durante el partido. ¡Ahora te toca a ti!

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