Aprender a botar el balón - nivel avanzado

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Con este vídeo podrás aprender algunos ejercicios para mejorar el bote del balón.

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A continuación te explicamos una serie de ejercicios de manejo de balón.

Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Publicado por Alter - voz de Xavier Gianni

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Con este vídeo podrás aprender algunos ejercicios para mejorar el bote del balón.

A continuación te explicamos una serie de ejercicios de manejo de balón.

Primer ejercicio: botar con dos balones.

Coge un balón con cada mano y bota ambos simultáneamente sin moverte del sitio.

Una vez que te sientas cómodo, desplazáte sin dejar de botar.

A continuación, repite el ejercicio alternando los dos botes.

Segundo ejercicio: sucesión de cambios de mano.

Practica los diferentes cambios de mano uno detrás del otro sin moverte del sitio. Primero con un bote entre ellos y después directamente.

Puedes empezar haciendo dos cambios de mano seguidos.

A continuación, haz un cambio de mano entre las piernas seguido de uno por delante.

Luego, prueba a hacer un cambio de mano entre las piernas seguido de un cambio de mano por la espalda.

Si te sientes cómodo con este ejercicio, prueba diferentes combinaciones o encadena tres tipos de cambios de mano.

Tercer ejercicio: la pelota de tenis.

Desde la posición de triple amenaza, coge una pelota de tenis con la mano débil y bota el balón a un lado con la mano dominante.

Lanza al aire la pelota de tenis y vuelve a atraparla sin dejar de botar.

Si se te cae al suelo la pelota de tenis, sigue botando, recógela y continúa el ejercicio.

Para realizar este ejercicio correctamente deberás mantener la cabeza alta para no perder de vista a la pelota de tenis.

Intenta no mirar el balón mientras botas en todos estos ejercicios. ¡Ahora te toca a ti!

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